บทความโดย

Varin A

นักเขียนที่ทำงานด้าน SEO เป็นหลัก ประจำเว็บไซต์ Sanook สนใจเรื่องสุขภาพและการดูแลตัวเอง ชอบติดตามงานวิจัย คำแนะนำจากแพทย์ และข้อมูลสุขภาพที่น่าเชื่อถือ

เนื้อหาทั้งหมด ใหม่ล่าสุด

เนื้อหาทั้งหมด

ใหม่ล่าสุด

6 อาหารต้านอนุมูลอิสระสูง กันแก่ ตัวช่วยลดโรคเรื้อรัง

"อาหารต้านอนุมูลอิสระ" ไม่ได้มีแค่ผลไม้หรืออาหารราคาแพง รวม 6 อาหารต้านอนุมูลอิสระ หาได้ง่าย พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพและเหตุผลที่ควรเพิ่มในมื้ออาหาร

นอนไม่ค่อยหลับ ลองดื่ม 6 ชานี้ก่อนนอน นักกำหนดอาหารแนะนำ

ชาที่ช่วยให้นอนหลับ มีอะไรบ้าง รวม 6 ชาที่นักกำหนดอาหารแนะนำ พร้อมประโยชน์ของแต่ละชนิด และเหตุผลที่อาจช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้นตามธรรมชาติ

9 อาหารหมักดอง ดีต่อลำไส้ อุดมด้วยโพรไบโอติก

อาหารหมักดอง มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพลำไส้อย่างไร? รู้จักประโยชน์ของ "โพรไบโอติก" จากการหมัก พร้อมแนะนำอาหารหมักดองที่น่าลองเพื่อเสริมสมดุลระบบย่อยอาหาร

9 ผลไม้ "พรีไบโอติกสูง" ช่วยดูแลลำไส้ ขับถ่ายคล่อง

ผลไม้พรีไบโอติก ช่วยเพิ่มใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ รวม 9 ผลไม้ที่นักกำหนดอาหารแนะนำ พร้อมประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพ

8 วิธีดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง จุดเริ่มต้นของผมสุขภาพดี ทำได้ทุกวัน

วิธีดูแลหนังศีรษะ ให้แข็งแรงเริ่มได้จากกิจวัตรง่ายๆ รวม 8 เคล็ดลับดูแลหนังศีรษะ ช่วยลดความมัน ความแห้ง เพื่อเส้นผมที่แข็งแรงและสุขภาพดี

5 ผักไฟเบอร์สูง มีกากใยมากกว่า "บรอกโคลี" กินง่าย ขับถ่ายคล่อง

ผักไฟเบอร์สูง ไม่ได้มีแค่บรอกโคลี รวม 5 ผักที่มีกากใยอาหารมากกว่า กินง่าย อิ่มนาน ช่วยระบบขับถ่าย และเพิ่มไฟเบอร์ในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น

11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก

อาหารที่ช่วยให้อายุยืนมีอะไรบ้าง? รู้จัก 11 อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว

"แอปเปิ้ลเขียว" กินตอนไหนดีสุด พร้อมประโยชน์ที่หลายคนมองข้าม

แอปเปิ้ลเขียว กินเวลาไหนดีที่สุด รู้จักประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว ทั้งใยอาหาร วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะกับการกินเพื่อสุขภาพในแต่ละวัน

ท้องร้องโครกครากบ่อย เกิดจากอะไร? ไม่ได้แปลว่าหิวเสมอไป

ท้องร้องโครกครากเกิดจากอะไร? รวมสาเหตุของอาการท้องร้องบ่อย หลังอาหาร และตอนกลางคืน พร้อมวิธีดูแลตัวเอง

เคล็ดลับเก็บ "ขนมปังซาวโดวจ์" ให้รสชาติยังเหมือนเพิ่งอบใหม่

วิธีเก็บ ขนมปังซาวโดวจ์ (Sourdough) ให้ยังอร่อยเหมือนใหม่ เก็บได้นาน 1-3 เดือน พร้อมเทคนิคการห่อ การละลาย และอุ่นคืนให้เนื้อขนมปังกรอบนอกนุ่มในเหมือนอบสด

6 อาหารโปรตีน และ ไฟเบอร์สูง กินอิ่มนาน แถมดีต่อสุขภาพ

อาหารโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง มีอะไรบ้าง? รวมอาหารที่นักโภชนาการแนะนำ ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก และได้รับสารอาหารครบถ้วน

ชาเขียว vs ชาดำ แบบไหนช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ากัน

ชาเขียว vs ชาดำ น้ำตาลในเลือด เปรียบเทียบผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย ชาเขียวมีแนวโน้มช่วยควบคุมหลังอาหารได้ดีกว่า พร้อมวิธีดื่มที่ถูกต้อง

ผักเคล (Kale) ซูเปอร์ฟู้ดสุดฮิต มีประโยชน์ยังไง กินสดได้ไหม

ผักเคล (Kale) ซูเปอร์ฟู้ดใบเขียว โภชนาการแน่น ประโยชน์เพียบ! รวมข้อมูลครบทั้งวิตามิน แร่ธาตุ วิธีเตรียม–วิธีกินให้อร่อยปลอดภัย พร้อมข้อควรระวังที่หลายคนไม่รู้

ถือศีลอดถึงวันไหน จุฬาราชมนตรี ประกาศดูดวงจันทร์ 19 มี.ค. กำหนดวันอีฎิ้ลฟิตริ

ถือศีลอดถึงวันไหน สำนักจุฬาราชมนตรี ประกาศดูดวงจันทร์ 19 มี.ค. 2569 เพื่อกำหนดวันที่ 1 เดือนเซาวาล และวันอีฎิ้ลฟิตริ

ฉีดโบท็อก งดแอลกอฮอล์กี่วัน ข้อห้ามและวิธีดูแลตัวเองหลังฉีด

ฉีดโบท็อก กินเหล้าได้ไหม? สรุปข้อห้ามหลังฉีดโบท็อก แอลกอฮอล์ส่งผลอย่างไรต่อผลลัพธ์ พร้อมวิธีดูแลตัวเองให้หน้าเรียวนานขึ้น ข้อมูลชัดเจนตัดสินใจได้ทันที