แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

วิ่งตอนเช้า กับ วิ่งตอนเย็น แบบไหนเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อดีกว่า

วิ่งตอนเช้า กับ วิ่งตอนเย็น แบบไหนเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อดีกว่า นาฬิกาชีวิตในแต่ละช่วงเวลาที่ส่งผลต่อร่างกายต่างกันอย่างคาดไม่ถึง เพื่อให้คุณเลือกเวลาออกกำลังกายที่ล็อกผลลัพธ์ได้ตรงเป้าและดูแลตัวเองได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว

หนูตายบนฝ้าเพดาน ทำไมกลิ่นเหม็นอยู่นาน และกำจัดอย่างไร?

หนูตายบนฝ้าเพดานทำไมกลิ่นเหม็นอยู่นาน? รู้สาเหตุของกลิ่นซากหนู วิธีหาตำแหน่งซากหนู และวิธีกำจัดกลิ่นเหม็นให้หมดจดอย่างปลอดภัย

นอนดึกทำให้ผมหงอกจริงไหม? ความจริงที่หลายคนไม่รู้ ยิ่งอดนอนยิ่งแก่เร็วหรือเปล่า

นอนดึกทำให้ผมหงอกจริงหรือไม่? ไขคำตอบตามหลักวิทยาศาสตร์ พร้อมสาเหตุที่แท้จริงและวิธีลดความเสี่ยงผมหงอกก่อนวัย

เมล็ดแฟลกซ์ ซูเปอร์ฟู้ดอันจิ๋ว ประโยชน์เยอะ แต่ต้องกินให้ถูก

เมล็ดแฟลกซ์ ซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลหัวใจ ระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

"รักแร้คาร์บอน" เกิดจากอะไร? ขัดให้ตายก็ไม่ออก แนะวิธีแก้ฟรีๆ ให้หาย

รักแร้คาร์บอน เกิดจากอะไร ทำไมขัดก็ไม่จาง เผยสาเหตุผิวคล้ำที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ พร้อมแนวทางแก้ไขแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งสารเคมี

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน?

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานมากกว่า? ไขคำตอบถ้าวิ่งกับเดินเร็วในระยะทางเท่ากัน พลังงานที่ใช้จะต่างกันหรือไม่

เดินเร็ววันละ 15 นาที กุญแจสู่ชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี

เดินเร็ววันละ 15 นาที ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เสริมภูมิคุ้มกัน ควบคุมน้ำหนัก และยืดอายุ งานวิจัยยืนยันสุขภาพดีเริ่มได้ง่าย ๆ แค่เดินเร็วทุกวัน

ไม่ต้องพึ่งยา! 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ

การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นแบบธรรมชาติและปลอดภัย! วันนี้เราขอแนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ให้ผลลัพธ์เกินคาด!

วิธีดูแลสุขภาพ เมื่อย่างเข้าสู่วัย 40 ปี พร้อมข้อควรระวัง

ดูแลสุขภาพวัย 40: คู่มือครบวงจรเพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง

ผลไม้ดองมีคุณค่าทางอาหารหรือไม่ กินได้แค่ไหนถึงปลอดภัย

รู้หรือไม่ว่าผลไม้ดองมีทั้งข้อดีและข้อเสีย บทความนี้พาเจาะลึกคุณค่าทางโภชนาการ พร้อมแนะแนวทางการกินให้ปลอดภัย

Pre-workout คืออะไร จำเป็นแค่ไหน? สายออกกำลังกายควรรู้!

Pre-workout คืออาหารเสริมหรือเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย แต่จำเป็นจริงไหม? บทความนี้มีคำตอบ พร้อมทางเลือกธรรมชาติ

รู้จัก 4 สารแห่งความสุข เปลี่ยนอารมณ์-สุขภาพใจให้ดีขึ้นได้

4 สารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารแห่งความสุขมีผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตอย่างไร พร้อมพฤติกรรมที่ช่วยกระตุ้นได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เหงื่อออกน้อย ผิดปกติหรือไม่? เช็กสาเหตุและวิธีรับมืออย่างปลอดภัย

รู้หรือไม่? การเหงื่อออกน้อยอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ มาดูสาเหตุและแนวทางดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี

เดินออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน

เดินออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน เปรียบเทียบข้อดีของแต่ละช่วงเวลา พร้อมเคล็ดลับเลือกให้เหมาะกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์คุณ

รู้ไหม? ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

ออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนที่จะให้ผลดีที่สุด มาดูกัน

8 วิธีป้องกันโรคมะเร็งแสนง่าย ทำได้แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ไม่อยากให้โรคมะเร็งมาเยือน เตรียมป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพียงปรับพฤติกรรมก็ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรดี ?

ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) คืออะไร ถึงแม้จะรูปร่างผอม แต่ไม่เพรียว เพราะมีพุง เกิดจากอะไร ออกกําลังกายยังไงดี มีคำตอบ

วิธีออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ของคนอ้วน

คนอ้วน หรือ คนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแตกต่างจากคนที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำอยู่บ้างเล็กน้อย