ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
Nike เปิดตัว Nike Hybrid รองเท้ารุ่นใหม่ที่ออกแบบเพื่อกีฬา Hybrid Training โดยเฉพาะ มาพร้อม 2 รุ่น Hybrid Fly และ Hybrid RN รวมเทคโนโลยี ZoomX, ReactX และ Air Zoom ไว้ในคู่เดียว
พาชม D-Sports Stadium สาขา Central Northville รวมกีฬาในร่ม เบสบอล เทนนิส และกิจกรรมมากมาย พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบ ห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และโปรโมชั่นล่าสุด
HYROX กำลังเป็นกีฬาออกกำลังกายที่มาแรง Sanook Men รวม 5 เทคนิคที่ควรรู้ก่อนเริ่มซ้อม เพื่อให้มือใหม่เตรียมตัวได้ถูกทางและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
สรุปข้อมูลงาน Disney Run Thailand 2026 เปิดสมัครเมื่อไหร่ และรวมถึงราคาเท่าไหร่ วิ่งเมื่อไหร่มาดูกัน
เบื่ออกไก่แต่ไม่อยากกล้ามหาย? พบกับ 7 แหล่งโปรตีนทางเลือกชั้นดี ย่อยง่าย ดูดซึมไว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้หนุ่มๆ ได้แบบไม่ต้องกลัวไตพัง พร้อมเทคนิคกินโปรตีนให้สมดุลเพื่อหุ่นลีนและสุขภาพยั่งยืน อ่านเลย!
มือใหม่วิ่งแป๊บเดียวก็เหนื่อยหอบ? แจก 7 เทคนิคเพิ่มความอึดให้คุณผู้ชาย วิ่งได้ไกลขึ้น นานขึ้น แบบไม่ทรมานร่างกาย พร้อมเคล็ดลับฝึกหายใจและตารางซ้อมที่เห็นผลจริง!
7 วิธีจัดตารางการกินตามวันฝึก (Workout & Rest Day) ปรับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนให้ถูกจังหวะ เพื่อดึงศักยภาพร่างกาย ลดไขมันไว และสร้างกล้ามเนื้อแบบมือโปร
รวม 6 วิธีตั้งเป้าออกกำลังกายให้สำเร็จสำหรับผู้ชาย เปลี่ยนปณิธานปีใหม่ให้เป็นหุ่นใหม่ที่ยั่งยืน บอกลาการผัดวันประกันพรุ่ง แล้วเริ่มต้นปั้นหุ่นดีไปพร้อมกับเรา!
หน้าหนาวคือช่วงเวลาทองของการปั้นหุ่น! พบกับ 5 เหตุผลที่ผู้ชายควรเริ่มออกกำลังกายตอนนี้ ทั้งการเผาผลาญที่พุ่งสูงและการนอนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มต้นวันนี้เพื่อหุ่นสุดปังพร้อมถอดเสื้อโชว์ในซัมเมอร์!
เผยเหตุผลทำไมการแพลงก์ (Plank) ถึงให้ผลลัพธ์ดีกว่าการซิตอัป ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงโดยไม่ทำร้ายหลัง พร้อมเทคนิคการทำที่ถูกต้องสำหรับผู้เริ่มต้น
อยากหุ่นดีแบบยั่งยืนในปี 2026? พบกับ 6 ขั้นตอนลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชาย เน้นการปรับ Mindset สร้างนิสัยที่ทำได้จริง และระบบการฟื้นฟูร่างกายที่ได้ผลลัพธ์ถาวร
หลีกเลี่ยง 7 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นในการเล่นกล้าม เพื่อการฝึกกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ฟิตหุ่นได้โดยไม่เจ็บตัว พร้อมสร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี!
เริ่มฟิตหุ่นได้แม้อยู่บ้านด้วย 5 ท่าออกกำลังกายบอดี้เวทง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้จริง
เรียนรู้เทคนิคการล็อกสะบัก (Scapular Lock) อย่างถูกต้อง ด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ดึงหลัง กดไหล่ เปิดอก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงบาดเจ็บที่ไหล่และคอ เหมาะทั้งการยกน้ำหนักและกิจวัตรประจำวัน
รวม 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้ออกที่ผู้ชายไม่ควรพลาด เสริมแผงอกให้หนาแน่น มีมิติ บอกลาอกแบนด้วยท่าเวทเทรนนิ่งที่ได้ผลจริง
นอนไม่พอส่งผลต่อกล้ามเนื้อจริงหรือ? บทความนี้อธิบายว่าการนอนหลับมีผลต่อการฟื้นฟูและสร้างกล้ามอย่างไร พร้อมแนะนำเวลานอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายที่อยากเห็นผลชัดเจน
เปลี่ยนออฟฟิศเป็นยิมส่วนตัว! ค้นพบอุปกรณ์ออกกำลังกายในออฟฟิศที่ช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่และยืดเส้นยืดสายได้ง่าย ๆ เปลี่ยนช่วงเวลาทำงานให้เป็นช่วงเวลาเพื่อสุขภาพ
ปั้นหุ่นจากพุงหมีสู่หุ่นเฟิร์มใน 60 วัน! ลดไขมัน เพิ่มกล้ามด้วยโปรแกรมง่าย ๆ สำหรับผู้ชายที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ
ลดพุงผู้ชายวัย 40 ด้วย 6 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางง่าย ๆ ได้ผลจริง พุงแบน สุขภาพดี ไม่ต้องออกแรงหนักหรืออดอาหาร
8 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม เสริมกล้ามทุกส่วนตั้งแต่ไหล่ หน้าอก หลัง ขา จนถึงแกนกลางลำตัว พร้อมเคล็ดลับฟื้นฟูร่างกายให้ดูดี
ของ Sanook ผู้ชาย
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
Email
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
