หากไม่มี "เพศสัมพันธ์ กิจกรรมร่วมรัก" นานๆ ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อ "หยุดมีเซ็กซ์นาน" ไขคำตอบจากมุมมองวิทยาศาสตร์และสุขภาพ 

แม้ในสังคมไทยเรื่อง "เซ็กซ์" จะยังเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าค่อนข้างมีความเป็นส่วนตัวและไม่ค่อยเปิดเผยนัก แต่ในแง่ของวิทยาศาสตร์และสุขภาวะแล้ว การมีเพศสัมพันธ์มักถูกหยิบยกมาพูดถึงในมุมของประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย ทั้งช่วยเรื่องการนอนหลับ การเผาผลาญ และการผ่อนคลายความเครียด

อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ! เมื่อมีเรื่องของประโยชน์จากการมีเซ็กส์แล้ว วันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกอีกมุมมองหนึ่ง หากเรา "หยุดมีเซ็กส์นาน" จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและจิตใจบ้าง? 

ทำความเข้าใจก่อน: "ไม่มีเซ็กส์" ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ!

ก่อนจะไปดูผลกระทบ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ความต้องการทางเพศของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การไม่มีเซ็กซ์ไม่ได้แปลว่าร่างกายมีความผิดปกติ เพราะมนุษย์สามารถสร้างความสุข ผ่อนคลายความเครียด และเติมเต็มสารแห่งความสุข (เช่น เอนดอร์ฟิน) ได้จากหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการหากิจกรรมที่ชอบทำ

แต่สำหรับใครที่เคยมีเซ็กส์เป็นประจำแล้วจู่ๆ ก็เว้นวรรคหรือหยุดไปนาน ร่างกายอาจจะเริ่มส่งสัญญาณความเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เราคาดไม่ถึง

10 ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เมื่อคุณ "หยุดมีเซ็กซ์นาน"

1. รู้สึกกังวลและเครียดง่ายขึ้น: การมีเซ็กส์ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เมื่อขาดกิจกรรมนี้ไป หลายคนจึงสูญเสียตัวช่วยผ่อนคลายตามธรรมชาติ ทำให้ความวิตกกังวลอาจกลับมาสะสมได้ง่ายขึ้น

2. ความเสี่ยงโรคหัวใจอาจเพิ่มขึ้น: มีงานวิจัยระบุว่า ผู้ที่มีเซ็กส์สม่ำเสมอมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจต่ำกว่าผู้ที่เว้นช่วงนาน ส่วนหนึ่งมาจากการได้ขยับร่างกายและช่วยลดความเครียด ซึ่งการหยุดเซ็กส์นานก็ทำให้สูญเสียกิจกรรมการออกกำลังกายส่วนนี้ไป

3. ขาดแรงจูงใจในการออกกำลังกาย: เซ็กส์เปรียบเสมือนการเบิร์นพลังงานเบาๆ (ประมาณ 5 แคลอรีต่อนาที) และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกระฉับกระเฉง เมื่อหยุดไปนาน แรงผลักดันในการออกกำลังกายด้านอื่นๆ ก็อาจลดลงตามไปด้วย

4. ปัญหา "น้ำหล่อลื่น" ลดลงในผู้หญิง: สำหรับผู้หญิงวัยสูงอายุหรือวัยใกล้หมดประจำเดือน การขาดการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานาน จะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลให้น้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติลดน้อยลงอย่างรวดเร็ว

5. รู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์: สมาคมสตรีวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือระบุว่า ผนังช่องคลอดต้องการการกระตุ้นสม่ำเสมอเพื่อความยืดหยุ่น หากหยุดมีเซ็กส์นานเกินไป เมื่อกลับมามีใหม่อาจทำให้ผนังช่องคลอดบางลงและรู้สึกเจ็บปวดได้

6. ระบบภูมิคุ้มกันอาจทำงานลดลง: การมีเซ็กส์ในความถี่ที่เหมาะสมช่วยเพิ่มระดับสารภูมิต้านทาน (Immunoglobulin A หรือ IgA) ในร่างกาย ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้ดีขึ้น การหยุดเซ็กส์เป็นเวลานานจึงอาจทำให้ภูมิคุ้มกันส่วนนี้ขาดความสมดุลไปบ้าง

7. อาจมีอาการปวดประจำเดือนมากกว่าเดิม: เชื่อหรือไม่ว่าการถึงจุดสุดยอดช่วยให้มดลูกหดตัวและขับประจำเดือนไหลได้เร็วขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดท้องช่วงวันนั้นของเดือนได้ การขาดช่วงนี้ไปจึงอาจทำให้สาวๆ รู้สึกปวดประจำเดือนตามปกติ

8. ความจำและประสิทธิภาพสมองอาจลดลง: มีการศึกษาพบว่าผู้ที่ดูแลเรื่องเซ็กส์อย่างสม่ำเสมอมักทำคะแนนทดสอบทางปัญญาได้ดีกว่า เนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในช่วงมีเซ็กส์ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและความจำ

9. ความสัมพันธ์และความใกล้ชิดกับคู่รักเปลี่ยนไป: สำหรับคู่รัก เซ็กส์คือเครื่องมือสร้างความเชื่อใจและความสุขร่วมกัน การหยุดเซ็กส์นานเกินไปอาจทำให้ความใกล้ชิดทางอารมณ์ลดลง หากไม่มีการสื่อสารที่ดีพอ

10. คุณภาพการนอนหลับอาจลดลง: ช่วงเวลาที่มีเซ็กส์ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขและการผ่อนคลายอย่าง ออกซิโทซิน (Oxytocin) และ โพรแลคติน (Prolactin) ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้หลับสบาย การขาดฮอร์โมนเหล่านี้จึงอาจส่งผลให้คุณนอนหลับยากขึ้น

สรุปส่งท้าย

การไม่มีเซ็กส์หรือการหยุดมีเซ็กส์เป็นเวลานาน ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย และไม่ใช่ความผิดปกติของร่างกาย หากคุณเลือกที่จะใช้ชีวิตในแบบที่ตนเองสบายใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือการรู้จักดูแลสุขภาพกายและใจ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และมีความสุขในวิถีทางที่เหมาะกับตัวคุณเองครับ!