Email
ดื่มกาแฟตอนกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับจริงไหม? เผยคำตอบจาก "คาเฟอีน" : เช็กข่าวชัวร์
ดื่มกาแฟตอนกลางคืนทำให้นอนไม่หลับจริงไหม? เปิดเหตุผลที่คาเฟอีนส่งผลต่อการนอน พร้อมแนะนำเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ เพื่อไม่รบกวนการพักผ่อน
แท็ก
วิธีแก้นอนไม่หลับ
วิธีแก้นอนไม่หลับ ใหม่ล่าสุด
ใหม่ล่าสุด
เล่นมือถือก่อนนอนทุกคืน ระวังหลับยาก ตื่นไม่สดชื่น หากเลี่ยงไม่ได้ แนะปรับ 4 อย่างนี้ ช่วยได้!
เล่นมือถือก่อนนอนทุกคืน ระวังหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น แต่หากเลี่ยงไม่ได้ แนะปรับ 4 พฤติกรรม ช่วยให้นอนดีขึ้น
เช็กด่วน! 6 สิ่งใกล้ตัว "อย่าให้มีในห้องนอน" ทำการนอนหลับแย่ลงไม่รู้ตัว หลายบ้านมีครบ
เช็กด่วน! 6 สิ่งในห้องนอนที่อาจทำให้นอนไม่หลับแบบไม่รู้ตัว หลายบ้านมีครบโดยไม่ทันสังเกต
ลองคืนนี้เลย! "7 วิธีแก้นอนไม่หลับ" แบบไม่ต้องพึ่งยา สำหรับวัย 40+ ปรับพฤติกรรมแค่นี้ก็หลับสบายขึ้น
ปัญหา “นอนไม่หลับ” กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวของคนวัย 40+ มากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งจากความเครียด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันแบบไม่รู้ตัว
ควรทาน “มื้อเย็น” เวลาไหน จึงจะนอนหลับได้ดีที่สุด? แพทย์ระบุตัวเลขที่เหมาะสมแล้ว!!
นอนไม่หลับฟังทางนี้! หมอแนะ "กฎ 3 ชั่วโมง" กินมื้อเย็นเวลานี้ ช่วยให้หลับปุ๋ยต้อนรับหน้าร้อน
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
เทคนิคแปลกแต่ได้ผล! กูรูแนะคนหลับยาก ควรพก "สบู่ก้อน" เข้านอน วางใกล้ร่างกายส่วนนี้
เคล็ดลับนอนหลับฉบับบ้านๆ ที่หลายคนยังไม่รู้ แค่มี...สบู่ก้อนเดียว ลองวิธีนี้ก่อนกินยา!
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของ Sanook ข่าว
ของ Sanook ข่าว
ติดต่อโฆษณา
- เกี่ยวกับเรา
- ร่วมงานกับเรา
- นโยบายความเป็นส่วนตัว
- นโยบายคุกกี้
- ข้อกําหนดในการให้บริการ
- ร้องเรียนเนื้อหาไม่เหมาะสม
- แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งาน
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
สงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด