แพทย์เมืองนอกไขข้อข้องใจ กฎการนอน 8 ชั่วโมง จำเป็นจริงๆ หรือแค่ความเชื่อ?แพทย์ล้มความเชื่อ “ต้องนอน 8 ชั่วโมงเป๊ะ” ชี้ไม่ควรเครียดกับการนอนมากเกินไป