ช่วงนี้ไม่ว่าใครก็ต้องฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูอย่าง แอน ทองประสม ดารารุ่นใหญ่ที่หันมาออกกำลังกายจนได้หุ่นดี

วันนี้ Sanook! Women จะพาสาวๆ ไปดู 3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม โดย ครูเชอรี่ เทรนเนอร์ ที่ดูแล ชมพู่ อารยา ตั้งแต่ก่อนคลอดจนครบกำหนดวันคลอด และคนดังอย่าง กาละแแมร์ , ดิว อริสรา , เมย์ พิชญ์นาฏ แต่ละคนที่พูดมาหุ่นสวย ซิกแพคแน่น ทุกนาง

อยากเห็นแล้วสิว่าแต่ละท่าจะเป็นอย่างไร ขอบอกว่าทำง่ายๆ ทำตามได้ที่บ้าน พร้อมแล้ว 1...2....3.....เริ่ม

สามสี่วันติด พิชิตไขมัน
เพื่อต้นแขนกระชับสวยงาม ใส่เสื้อแขนกุดปาดไหล่กันสวยเป๊ะปังต้องทำท่านี้นะคะคุณผู้ชม...
20ครั้ง/3เซต สลับกระโดดเชือก 50 ครั้งคะ

ไหล่างามระหงส์ ด้วยดัมเบล2กิโล ลองทำตามกันดูนะคะ...25ครั้ง/3เซต พักน้อยๆ นะคะคุณผู้ชม

แกนกลางลำตัว และแผ่นหลังให้กระชับ ด้วยดัมเบล 4 กิโล ลองทำตามท่านี้กันนะคะ
เราจะได้ใส่ชุดรัดรูปได้อย่างสวยงามสบายใจ ไม่ต้องใส่สเตย์รัดจนหายใจกันไม่ออกนะคะ...
12ครั้ง/4เซต

อยู่ที่บ้านก็ฟิตตามพี่แอนได้ง่ายๆคะ...คุณผู้ชม..เสร็จแล้วอย่าลืมกระโดดเชือกตบท้ายสัก 500 นะคะ

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม15 / 17

แอน ทองประสม